水泳
は肝要
です
肉よりも体にいい
魚を食べるとミネラル
も摂る
ことができますし、糖尿病
の予防にもなります。
身体の中
の活動
である基礎代謝をアップして、好物のてんぷら
を食べまくっても脂肪
が燃焼
される体になるのが夢ですね。
ぶっちあけ痩身
のノウハウ
は体操
と食べ物
のバランスだとつくづく思います。
まあちなみに
、結局食事だけではデブ
は解決
しないわけですね。
無糖
のコーヒーで痩身
に成功したある友達
は、 いまでも体格
をキープ
しています。
身体の中
に多量の
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質
の消費
も増えるのです。
少しずつ
体脂肪を調節
していくには、数ある体操
のなかでもウォーキングがピッタリ
かなと思います。
また
、意志が弱くてスポーツ
による肥満解消
が続かないひと
は、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっとハードな
肥満解消
を継続
していくかだと思うのです。
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